Les 5 meilleurs conseils pour votre santé d’un médecin Japonais de 105 ans

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Les 5 meilleurs conseils pour votre santé d'un médecin Japonais de 105 ans
Du haut de ses 105 années et en pleine forme, le docteur Shigeaki Hinohara nous livre 5 conseils précieux qui devrait vous donner une vie plus réjouissante en matière de santé. Vous allez vous rendre compte que ceux-ci sont super-pratiques et qu’ils sont à la porter de tout le monde.

1 – Arrêtez de vous angoisser et vous inquiétez pour l’avenir:

Pour le docteur Hinohara, la vie est imprévisible, il ne sert à rien de tout planifier et surtout stresser pour le lendemain.

2 – Prendre les escaliers le plus souvent possible :

Le médecin indique prendre les escaliers tous les jours et cela lui permet de se maintenir en forme.

3 – La planification pour s’organiser et suivre un emploi du temps bien remplis.

Malgré un emploi du temps bien chargé, le docteur pense déjà à assister aux Jeux olympiques de 2020. Et se fixe des objectifs à longs termes.

4 – Le travail c’est la santé:

Pour lui, on n’est pas obligé de prendre notre retraite. Travailler permet de garder le cap et de se donner des objectifs au quotidien.

5 – Contrôlez votre poids:

Il livre un précieux conseil, celui de limiter sa consommation de viande. Le docteur ne mange que 100 grammes de viandes maigres deux fois par semaine.

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